В институтские джинсы «влетите» со свистом: заменяем ужин этим сытным салатом — через неделю хвастаемся талией

Не за горами теплые деньки — самое время привести в порядок фигуру и скинуть набранные за зиму лишние килограммы. Только не нужно голодать!

Есть сытные салаты, которые не навредят фигуре из-за минимального количества углеводов в составе — только белок, полезные жиры и клетчатка. Едим такой вместо ужина — и через пару недель «влетаем» в институтские джинсы!

Делимся рецептом салата из самых доступных ингредиентов. Он получится вкусным, сытным, питательным — и стройнящим!



Ингредиенты:

куриное филе или филе индейки — 150−200 г;

пекинская капуста — 200 г;

огурец — 2 шт.;

яйцо — 1 шт.;

натуральный йогурт — 2−3 ст.л.;

соль, перец — по вкусу.

Отвариваем куриное филе (или филе индейки), после остывания рвем на волокна либо режем соломкой. Пекинскую капусту шинкуем, огурцы нарезаем соломкой.

Яйцо отвариваем вкрутую и мелко нарезаем. Заправляем ингредиенты йогуртом, солим, перчим — и наслаждаемся вкусом! Приятного аппетита!

Ранее мы делились рецептом лепешки на кефире.