В 55 лет почувствуете себя на 30: Эти 5 ярких продуктов продлевают молодость и защищают органы от старения — совет врача

Диетолог из Великобритании Майкл Мосли рассказал, какие продукты повышают шансы на долголетие, пишет Daily Mail. По его словам, низкокалорийная диета с яркими продуктами и здоровый образ жизни способствуют долголетию и замедляют процессы старения.

Мосли рекомендует есть больше ярких продуктов. В эту группу он включает красную рыбу, помидоры, креветки, картофель и фиолетовую капусту. Они богаты мощными антиоксидантами, защищающими организм от повреждений радикалами. Эти продукты способствуют снижению развития окислительных процессов, сердечных недугов и когнитивных нарушений.



Диетолог добавил, что снижение общей калорийности рациона поможет продлить жизнь. Эксперт считает, что легкий дефицит калорий приостанавливает процессы старения в организме на молекулярном уровне. В зрелом возрасте получится почувствовать себя молодыми.

Отметим, дефицит калорий создается, когда организм тратит энергии больше, чем получает из еды.

Ранее мы сообщали, кому лучше отказаться от квашеной капусты.