Утром или вечером: когда нужно есть клубнику для укрепления иммунитета — простое правило назвал врач Логинов

Гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как выбрать идеальное время для употребления клубники, пишет championat.com. Эта ягода богата питательными веществами и витаминами. Врач отметил, что клубнику можно есть в любое время суток. Впрочем, все же есть некоторые рекомендации по времени употребления ягоды.

Утром клубника дарит заряд энергии и витаминов, а также способствует укреплению иммунитета благодаря витамину С. Вечером клубника может стать легким и здоровым ужином. Она содержит мало калорий и богата пищевыми волокнами, улучшающими работу ЖКТ. При отсутствии специфических недугов клубнику можно есть утром, днем и вечером.



Врач предупредил, что в клубнике есть сахар, поэтому при наличии диабета ее следует есть с осторожностью, проконсультировавшись с врачом.

Справка: витамин С в составе клубники способствует выработке в организме антител, которые устраняют воспаления и инфекции. Суточная норма витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Около 60 мг витамина С содержится в 100 г клубники.

Ранее мы сообщали, какие методы воспитания могут сделать детей «моральными уродами».