Утренняя привычка до добра не доведёт: врач Усеева развеяла миф о пользе стакана воды натощак

О том, что утром натощак хорошо выпить стакан чистой воды, слышали многие. Но так ли это полезно на самом деле?

Врач-гастроэнтеролог Алия Усеева в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что польза выпитого стакана воды перед едой не доказана, в то же время он может навредить пищеварению.

Функция пищеварения не ограничивается простым употреблением жидкости. Она запускается с поступлением еды в желудок, что вызывает выработку слюны и пищеварительных ферментов. На самом деле, стакан воды сам по себе не способен существенно повлиять на этот процесс

Алия Усеева

Медик посоветовала употреблять воду во время приёма пищи, а не до него. Но эксперт подчеркнула, что каждый человек имеет свои особенности. Так, если есть гастроэзофагеальный рефлюкс, то лучше ограничить жидкость вовсе.

Однако существуют у стакана воды натощак и плюсы. Благодаря жидкости происходит увлажнение организма, улучшение работы почек и ускорение выведения токсинов из организма.

Справка: В среднем взрослому человеку следует выпивать около 2−2,5 л воды в день или 8−10 стаканов чистой воды без добавления соков, чая и газировок. Для детей младшего возраста это количество снижается до четырёх-пяти стаканов в день. Обычное правило: человеку требуется выпивать 25−30 мл чистой воды на 1 кг массы тела.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» рассказали о пользе и вреде воды с лимоном.

До этого нутрициолог рассказала, сколько нужно пить воды каждый день.