Устойчиво сжигает жир на животе и укрепляет сердце: доктор назвал вкуснейший напиток, который пьет сам — всего 1 чашка

Не за горами лето, и многие спешат привести свое тело в порядок. Избавиться от лишнего жира помогут не только тренировки и правильное питание, но и один из самых популярных напитков в мире — кофе. Однако важно употреблять его в определенное время, сообщает гуру по питанию, автор книг, доктор Майкл Мосли.

По его словам, кофе заставляет работать не только мозг, но и тело. Он повышает настроение и продуктивность человека. Следует выпить чашку кофе за 1 час до спортивной тренировки: это увеличит количество сжигаемого жира, значительно повысит выносливость и поможет вам заниматься более интенсивно. По словам Мосли, он и сам пьет кофе перед утренней тренировкой.



Доктор сослался на ряд исследований, подтвердивших, что у женщин, которые выпивали до 2 чашки кофе в день, общее количество жира на животе и в целом в организме было меньше, чем у тех, кто кофе не пил. При этом необязательно раскошеливаться на «модный эспрессо». Доктор отметил, что этими же преимуществами обладает даже растворимый кофе.

Мосли также подчеркнул, что кофе богат полифенолами — антиоксидантами, обладающими мощным противовоспалительным действием. Поэтому кофе полезен и для сердца. Люди, употребляющие около 3 чашек кофе в день, реже страдают от сердечных приступов, деменции, инсультов в отличие от тех, кто кофе не пьет, о чем мы писали ранее.

Напомним, что кофе имеет противопоказания. При чрезмерном употреблении может вызвать повышение давления и обезвоживание, поэтому следует употреблять его с осторожностью.