Зимой из-за недостатка солнечного света и дефицита витаминов многие страдают апатией и усталостью. Как не дать себе уйти в сонное состояние, рассказали в РБК Life.
Диетологи назвали четыре самых эффективных в этом направлении продукта.
Первое место занимают орехи. Всем известно, как они полезны для мозга, но также это прекрасный источник энергии из-за содержащихся в них витаминов B и полезных жиров.
Зеленый чай — также отличное средство в борьбе с усталостью. Кофеин и л-теанин в составе напитка дают энергию, снимают стресс и повышают концентрацию внимания.
Овощи и фрукты с большим содержанием витамина С (цитрусовые, яблоки, капуста, шиповник) не только повысят выносливость, но и поддержат иммунитет.
Умеренное употребление шоколада (особенно горького) также увеличивает уровень энергии и повышает настроение благодаря выработке эндорфинов.
Ранее мы
писали, что британский дерматолог развеяла миф о популярном средстве для молодости кожи — а есть ли польза.
Мурманская область
Войти
