Успокоит нервы и мозг: рецепт вкусного и полезного чая от бессонницы — максимально просто

В Telegram-канале «Домашний доктор» появился рецепт «чая для сна».

Для его приготовления потребуются литр воды, щепотка молотой корицы и один банан. Вскипятим воду, положим в неё нарезанный банан. Через 15 минут добавим корицу, хорошо перемешаем и снимем с огня. Накроем ёмкость крышкой.

Напиток лучше всего выпить за полчаса до сна. Ингредиенты начнут действовать, успокаивая нервы и мозг, способствуя засыпанию.



Справка: Расстройство сна снижает качество жизни. Усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, дневная сонливость — спутники невыспавшегося человека.

Чтобы справиться с бессонницей, стоит добавить в рацион ромашковый чай, бананы, киви, миндаль, вишню, овсянку, молоко. Если это не поможет, то стоит обратиться к врачу.

Ранее мы сообщали, что назван способ ходьбы, благодаря которому сжигается больше калорий.