Не секрет, что эффективное похудение невозможно без поступления в организм достаточного количества полезных веществ. Большинство таких соединений мы получаем из пищи. Но существуют элементы, дефицит которых можно восполнить только медицинскими препаратами.
Врач-диетолог и психолог
Ольга Веселова рассказала, какие витамины необходимы организму при снижении веса и как правильно их принимать.
Витамин D очень важен для тех, кто хочет быстро похудеть. Принимать его нужно только 1 раз в день и всегда с утра.
Йод поможет активизировать процесс снижения веса. Пить его следует только по утрам.
Омега-3 — важный элемент для компенсации дефицитов при избавлении от лишнего жира. Употреблять вещество нужно 2 раза в день. Если вы находитесь в процессе похудения — пейте перед едой. А если вы пытаетесь сохранить результат — во время приёма пищи.
Магний следует принимать исключительно на ночь из-за его успокоительных свойств.
Будьте здоровы и принимайте витамины, а также микроэлементы только по назначению врача!
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Кстати,
переизбыток витаминов в организме не менее опасен, чем их дефицит. В результате излишнего приёма таких препаратов, вы можете получить расстройства желудочно-кишечного тракта, нервное истощение или перевозбуждение, ломкость волос и ногтей, ухудшение состояния кожи и общего самочувствия.
Ранее мы рассказали, как приготовить
жиросжигающий детокс-коктейль.
Мурманская область
Войти
