Холестерин входит в состав всех клеток человеческого организма. Он синтезируется организмом на 70%, оставшееся поступает вместе с пищей. Холестерин жизненно важен для функционирования организма, но при его избытке могут забиваться сосуды.
Врачи Пушкинской клинической больницы им. Розанова рассказали, с помощью каких продуктов можно снизить уровень холестерина, сообщается в
ТГ-канале «Здравконтроль». Есть 4 категории продуктов, снижающих уровень холестерина.
Во-первых, в рационе должны присутствовать фрукты, особенно цитрусовые. Мандарины, лимоны и апельсины богаты пектином, который снижает уровень холестерина.
Во-вторых, в борьбе с высоким холестерином поможет оливковое масло. Оно содержит полезные вещества и растительные жиры.
В-третьих, в рацион нужно добавить орехи. Они богаты полезными жирами, микроэлементами и витаминами. Орехи — отличный вариант перекуса.
В-четвертых, жирная морская рыба должна быть на столе хотя бы раз в неделю. Омега-3 в ее составе регулирует уровень холестерина.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Справка: холестерин играет важную роль в синтезе половых гормонов, витамина D, желчных кислот. Его основная часть производится в печени.
Ранее мы сообщали, что Диетолог Кабанов назвал три группы продуктов, которые повышают риск образования
холестериновых бляшек в сосудах.
Мурманская область
Войти
