Проблемы с концентрацией внимания и памятью могут вызвать не только тревога, депрессия, недостаток сна и серьезные болезни, но и диета.
Тем, кто хочет избежать преждевременного старения мозга, лучше отказаться от сахара, сладкой выпечки и белого хлеба. Врач-диетолог
Елена Тихомирова считает, что негативное влияние на работу мозга также оказывает употребление переработанного растительного масла, так называемого гидрогенизированного жира.
При этом любые простые углеводы могут привести к скачку уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с концентрацией внимания. Лучше выбрать цельнозерновые продукты, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и поддерживают здоровье мозга.
Особую опасность несет так называемый «скрытый» или добавленный сахар. Глюкоза безусловно нужна для активной работы мозга, но ее избыток может ухудшить память и повысить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Ухудшить работу мозга может излишняя привязанность к кофе, чрезмерное увлечение кофеином ухудшает концентрацию, что также негативно воздействует на мозг, вызывает нервозность или беспокойство.
Самым вредным для мозга продуктом врачи считают алкоголь. Употребление спиртного приводит к атрофии клеток. Если человек употребляет спиртное регулярно, нейроны погибают, и такие изменения становятся необратимыми.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее стало известно, какая еда
запускает повреждение кишечника и вызывает инфаркт.
Мурманская область
Войти
