Улучшится кровоток даже в глубоких венах, тромбы исчезнут незаметно: вот что нужно делать всего 15 минут в день — ценный совет доктора Орловой

Ежедневно многие люди сталкиваются с отеком нижних конечностей и разнообразными неприятными ощущениями в ногах, от болей до судорог.

Такие симптомы обычно ведут к закупорке сосудов и тромбозу, который является причиной многих летальных случаев.

Врач-нутрициолог Дарья Орлова отмечает, что факторами риска выступают лишний вес, генетическая предрасположенность, травмы и гормональные препараты.

Со слов Орловой, питание играет важную роль в профилактике тромбоза. Однако также могут помочь специальные упражнения, которые активируют камбаловидные мышцы ног и улучшают кровоток в глубоких венах.

Одним из таких упражнений врач и поделилась. Со слов Орловой, при выполнении упражнения важно, чтобы все тело было, словно струна.



1. Слегка согните колени и поднимитесь на носочки, оставив колени в полусогнутом состоянии.

2. Медленно опускайтесь на пятку или чуть ниже, если вы стоите на ступеньке.

Выполняйте это упражнение 15−20 раз ежедневно, и о тромбозе вы забудете.

Справка:

Тромбозом называется патологическое состояние, при котором в сосудах образуются плотные кровяные сгустки (тромбы).

Ранее мы сообщали, что ученые назвали лучшее упражнение для снижения холестерина.