Постоянное нахождение за компьютером может негативно отразиться на зрении, поэтому за здоровьем глаз необходимо начинать следить заранее. Помочь зрительному органу реально и без различных медикаментов.
Нутрициолог
Игорь Строков в беседе с порталом «МедикФорум» сообщил, что для улучшения зрения и сохранения здоровья глаз в любом возрасте необходимо есть
оранжевые овощи, а также
лосося.
К оранжевым овощам можно отнести не только морковь, но и тыкву, батат, сладкий перец
и т. д. Оранжевый пигмент возникает благодаря антиоксиданту, который называется бета-каротином. После употребления таких овощей организм начинает преобразовывать вещество в витамин А, который как раз необходим для здоровья глаз.
Также стоит включить в свой рацион и лосося, ведь эта рыба несёт для организма максимальную пользу. Продукт достаточно употреблять хотя бы раз в неделю.
«Эта рыба богата жирными кислотами омега-3 и астаксантином, которые могут помочь снизить риск заболеваний глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна (ВМД), глаукома, синдром сухого глаза и катаракта», — комментирует Игорь Строков.
Если у вас нет возможности покупать лосося, то можете заменить его горбушей или другой красной рыбой.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие напитки будут полезны для почек.
Мурманская область
Войти
