Врач-нейрохирург
Рахул Джандиал заявил, что улучшить память и здоровье головного мозга помогут простые упражнения, которые важно выполнять каждое утро. Об этом сообщает издание Daily Mail.
По словам медика, чтобы поддерживать головной мозг в функциональном состоянии до глубокой старости, его важно тренировать с молодого возраста. Достаточно этих простых упражнений.
Чтобы выполнить первое, понадобится лист бумаги и карандаш. Важно поставить таймер на 2 минуты и записать за это время всех обитающих в воде существ: рыба, моллюски, осьминог и так далее. После необходимо снова поставить таймер, но теперь нужно вспомнить и записать обитателей воды по категориям. Например, пресноводная рыба, океаническая рыба и так далее. Во втором случае вспомнится больше названий.
Как пояснил Джандиал, человеческий мозг работает, как голубь, клюющий рассыпанные зерна. Он сначала соберет весь корм вокруг себя, и только после этого перемещается на новое место. Мозг тоже использует ограниченную сферу поиска. Выполняя первое упражнение, воду можно заменить на любую другую среду обитания и вспомнить других животных за две минуты.
Нейрохирург предложил выполнить другое упражнение, чтобы улучшить память. Для этого необходимо умножать двузначные числа в уме. Нужно выбрать любые 10 комбинаций с двузначными числами и перемножить их в течение 5 минут. Чтобы натренировать рабочую память, следует выбрать любые 10 слов, а после переписать каждое в обратном порядке.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие продукты защищают от тромбов и бляшек в сосудах.
Мурманская область
Войти
