При проблемах с пищеварением обычно принято принимать лекарственные средства, различные добавки, однако существует и более безопасный метод, который покажет эффективность уже при первом применении.
Врач-терапевт
Анастасия Тимощенко в беседе с изданием Life.ru сообщила, что для улучшения работы органа необходимо делать простую
гимнастику, с которой легко справиться в любом возрасте.
«Первое полезное упражнение — „Велосипед“. Для его выполнения необходимо принять исходное положение лежа на спине, сгибая в коленях ноги. При этом нужно осуществлять движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Также есть упражнение „Кошка“: исходное положение с упором на ладони и колени осуществляется на выдохе с прогибом поясницы вниз и вверх», — комментирует Анастасия Тимощенко.
Большую эффективность показывает и поглаживание живота по часовой стрелке. Вам необходимо лечь на спину, положить руку на живот, после чего начать осуществлять нежные поглаживания по ходу перистальтики кишечника. Каждое упражнение необходимо делать в течение нескольких минут.
Такая гимнастика имеет и определённые противопоказания, ведь от нее необходимо отказаться при беременности, повышении артериального давления, а также при заболеваниях желудка и кишечника, которые находятся в фазе обострения.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие продукты позволят вывести токсины из организма.
Мурманская область
Войти
