Врач-токсиколог Михаил Кутушов в комментарии изданию «Доктор Питер» рассказал о 4 неожиданных продуктах, которые следует включить в свой рацион в зимнее время года. Они способны улучшить работу сердца, укрепить иммунную систему и наладить работу кишечника. Эти продукты всегда присутствовали в меню наших прабабушек.
По словам медика, во-первых, важно регулярно есть репу. Она способна обеспечить стройную талию и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в её составе витамин С, фолиевая кислота и калий способны укрепить иммунную систему, что особенно актуально в зимний сезон вирусных инфекций.
Кутушов также посоветовал обратить внимание на амарантовую крупу, в которой содержатся клетчатка и антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы за счёт снижения холестерина и нормализации глюкозы в крови.
Доктор подчеркнул, что полезным в рацион будет включить полбу. Данная крупа укрепляет мышцы и благоприятным образом влияет на гормональный фон, защищая организм от анемии. Также Михаил Кутушев посоветовал употреблять толокно, которое способствует снижению холестерина. В нем много клетчатки, магния, белка и железа.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой фрукт замедлит старение и снизит холестерин.
Мурманская область
Войти
