Врач-терапевт Екатерина Майорова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала продукты, которые улучшают кровоток, снижают уровень «плохого» холестерина и защищают от тромбов.
По словам медика, во-первых, для профилактики образования тромбов важно выпивать не менее
1,5−2 литров воды в сутки.
Во-вторых, важно включить в рацион
морскую рыбу или рыбий жир. Они богаты омегой-3, которая снижает «плохой» холестерин и препятствует образованию бляшек в сосудах.
В-третьих, полезным для сердца и сосудов является
имбирь. Он содержит гингерол, который предотвращает появление тромбов и обеспечивает профилактику гипертонии.
В-четвертых, улучшает кровообращение и защищает от образования бляшек в сосудах
чеснок. Его очень полезно добавлять в овощные салаты.
В-пятых, наладить кровообращение помогает
кайенский перец. Благодаря содержанию большого количества биофлавоноидов и каротиноидов он улучшает состояние сердца на клеточном уровне и ускоряет обмен веществ.
Справка: Признаками нарушения циркуляции крови являются: похолодание рук и ног, чувство усталости, покалывание в конечностях, выпирание вен на ногах, появление красной или синеватой сосудистой сетки и побледнение кожи. Еще одним симптомом, указывающим на сердечно-сосудистые проблемы, является отечность. При указанных проявлениях важно обратиться к врачу.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какая вкусная ягода нормализует уровень сахара в крови.
Мурманская область
Войти
