Общее состояние организма тесно связано со здоровьем сосудов. Хорошее кровообращение обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к органам, удаляет углекислый газ и токсины. С помощью правильного питания можно существенно улучшить состояние сосудов, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и повысить общее качество жизни.
Врач-диетолог Александра
Ноев в интервью
«Вечерней Москве» назвала продукты, которые стоит включить в рацион для поддержания здоровья сосудов.
Цитрусовые
Фрукты отлично работают как антиоксиданты. В них также содержится большое количество витамина С и эфирные масла. В первую очередь это лимон и апельсин.
Свёкла, тыква, сельдерей
Овощи укрепляют сердечную мышцу, нормализуют давление, очищают артерии, уменьшают отёки и способствуют снижению веса. Данные продукты нормализуют уровень сахара и выводят токсины.
Чеснок
Это природное средство для очищения сосудов. Он снижает давление, растворяет холестериновые бляшки и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Авокадо
Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, эффективно снижает уровень плохого холестерина и артериальное давление.
Яблоки
Они предотвращают закупорку сосудов и помогают снижать давление благодаря флавоноидам и эпикатехину.
Жирная рыба
В продукте содержится омега-3, что также крайне важно для здоровья сосудов. Регулярное употребление блюд из рыбы снижает риск инфарктов, инсультов и помогает нормализовать артериальное давление, резюмировала эксперт.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» рассказали, как предотвратить утренние
скачки давления.
До этого в Роспотребнадзоре назвали кашу, которая
чистит сосуды.
Мурманская область
Войти
