Укрепляют кости, улучшают работу сердца и дарят бодрость: Врач Соломатина назвала 3 блюда, с которых важно начинать свой день пожилым: идеальный завтрак для людей от 60 и старше

Врач-диетолог Елена Соломатина в комментарии изданию «Кубанские новости» рассказала о трёх блюдах, с которых важно начинать свой день пожилым людям.

По словам медика, хорошим началом дня для граждан преклонного возраста могут стать творог с черникой, яйца с сыром или фруктовый салат.

Как пояснила Соломатина, в твороге содержится большое количество кальция в легкоусвояемой форме, поэтому данный продукт способствует укреплению зубов и костей, что крайне важно в возрасте старше 60 лет. При этом черника богата витамином P, благоприятно влияющим на состояние сердечно-сосудистой системы.

Доктор подчеркнула, что яйца полезны витамином Е и жирами, а сыр кальцием.



Елена Соломатина отметила, что фруктовый салат в сочетании с натуральным йогуртом являются источником большого количества витаминов и микроэлементов, которые зарядят бодростью на целый день.

Врач посоветовала в пожилом возрасте минимизировать количество сахара и кофеина, отдав предпочтение морсам, компотам и травяным чаям.

При этом важно понимать, что всегда есть вероятность столкнуться с индивидуальной непереносимостью тех или иных продуктов.

Ранее издание «Хибины» сообщало, что врач назвала семена, которые можно есть каждый день.