Укрепляют кости, улучшают иммунитет и восстанавливают волосы: врач назвала семена, которые можно есть каждый день — настоящий кладезь витаминов

Врач-нутрициолог Ольга Панова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала семена, которые укрепляют кости, улучшают работу иммунной системы и восстанавливают волосы.

По словам медика, речь идёт о кунжуте, который обладает полезными свойствами и приятным ореховым вкусом.

Как пояснила Панова, кунжут содержит большое количество белка, витамина В1, магния, железа, кальция, меди и цинка. Данные микроэлементы благоприятным образом влияют на состояние волосяных луковиц и на работу иммунной системы.



Врач подчеркнула, что благодаря содержанию клетчатки кунжут способствует ускорению метаболизма и появлению чувства сытости. Такой эффект позволяет сбросить пару лишних килограммов.

Ольга Панова отметила, что 100 граммов семян кунжута содержат суточную норму кальция. Поэтому включение их в рацион на регулярной основе способствует укреплению костей и зубов.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какие простые действия нужно выполнять каждый день для здоровья и долголетия.