Укрепляет здоровье и иммунитет: почему иногда стоит отказать себе в еде — совет дала врач Жукова

Регулярное голодание может быть полезно для здоровья. Об этом корреспондентам «Ленты.ру» рассказала аллерголог-иммунолог филиала израильской клиники «Хадасса» Дарья Жукова.

По ее словам, голодание или ограничение суточной калорийности укрепляет здоровье в целом и повышает сопротивляемость к болезням. Особенно полезна такая практика для людей, которые имеют проблемы с метаболизмом и сердечно-сосудистой системой. Также эффект будет при ожирении и аутоиммунных заболеваниях.

"Диета, в частности интервальное голодание без снижения калорийности, играет важную роль в продолжительности жизни, влияет на показатели врожденного иммунитета и гормонов", — рассказала она.



Врач обратила внимание, что такой тип питания подойдет только для взрослых. У детей и подростков во время голодания снижается уровень иммунной защиты кишечника и развивается пищевая аллергия.

Справка: интервальное голодание — это диета, при которой отдельные периоды времени человек обходится без еды. Сторонники данной схемы питания уверены, что, лишая организм питательных веществ, мы стимулируем аутофагию.



Впрочем, не нужно заниматься самолечением. Жукова рекомендует обратиться к врачу, который поможет правильно составить рацион.

Ранее ученые из Китая нашли возможный способ обратить вспять диабет.