Для снижения тревожности и стресса некоторые люди занимаются самостоятельным назначением успокоительных и прочих препаратов, однако это не решает проблему, а также способствует дальнейшему ухудшению эмоционального состояния. Чтобы справиться с такой задачей, необходимо включить в свой рацион определённые напитки.
Врач-невролог
Игорь Мацокин сообщил, что укрепить нервную систему, снизить тревогу и стресс поможет
зелёный и
белый чай,
настой из зверобоя, а также
цикорий. Эти напитки позволят чувствовать себя лучше при любых ситуациях.
«Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит, и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему», — комментирует Игорь Мацокин.
Максимальной эффективностью обладает зверобой, ведь он справляется даже с сильным эмоциональным напряжением, депрессивным настроением. Оказалось, что активные вещества этого напитка позволяют повысить уровень серотонина. Благодаря этому вы сможете наладить и сон, ведь травяной отвар оказывает влияние на обмен мелатонина.
Также врач призвал ограничить количество кофе, так как он способен снизить эффективность вышеуказанных напитков.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой сок быстро снижает давление.
Мурманская область
Войти
