Сочный манго является одним из самых вкусных экзотических фруктов. Однако, несмотря на свои многочисленные полезные свойства, этот прекрасный плод может таить в себе опасность.
Манго известен как королевский фрукт благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу.
Врач-диетолог
Евгения Лапшина отмечает, что всего 15 мл мякоти манго содержит в себе столько же аскорбиновой кислоты, сколько и 30 мг лайма. Этот фрукт способен укрепить иммунитет, улучшить память, настроение и сон за счет витаминов группы B, а также минимизировать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Благодаря наличию магния, железа и других полезных витаминов, регулярное употребление манго благотворно влияет на сердце, сосуды и здоровье глаз. Однако не всем людям стоит баловать себя этим восхитительным фруктом.
Так, манго противопоказано для тех, кто страдает сахарным диабетом, поскольку, как отмечает врач, гликемический индекс этого плода составляет примерно 50 ЕД. Таким пациентам следует минимизировать или полностью исключить манго из рациона, чтобы не спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови.
Словом, употребление манго должно быть строго регламентировано для людей с определенными заболеваниями.
Ранее мы сообщали, какие
продукты помогут при высоком холестерине.
Мурманская область
Войти
