За важнейшим органом человека, сердцем, необходимо следить. Если есть малейшие сомнения относительно функционирования этого жизненно важного органа, откладывать визит к врачу не стоит.
Ведение здорового образа жизни и правильное питание могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, минимизировать риски и осложнения.
По мнению терапевта
Владимира Диденко, одним из полезных перекусов для укрепления сердца являются орехи. Они способны поддержать уровень серотонина, обеспечить организм энергией и снизить риск диабета и инсульта.
Особенно благотворно на сердце влияет миндаль. Как отмечает специалист, этот орех является прекрасным антиоксидантом благодаря высокому содержанию витамина Е. Кроме того, он богат магнием и калием, необходимыми для нормального функционирования сердца.
Миндаль также снижает уровень «плохого» холестерина в крови и улучшает состояние сосудов, что положительно сказывается на прогнозе жизни человека. Кроме того, данный орех содержит большое количество растительного белка.
Достаточно съедать около семи орехов в день, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии, но следует избегать чрезмерного их потребления, так как они обладают высокой калорийностью.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали,
как противостоять высокому холестерину.
Мурманская область
Войти
