Укрепит иммунитет, замедлит старение и защитит от деменции: врач Щеглова назвала ягоду, которую важно включить в рацион после 50 лет

Врач-эндокринолог Светлана Щеглова в беседе с изданием «А теперь внимание!» назвала ягоду, которая замедлит старение, укрепит иммунитет и защитит от деменции. Она должна быть в рационе у людей старше 50 лет.

По словам медика, речь идёт о чернике, так как она богата антоцианами, улучшающими зрение и поддерживающими функцию головного мозга, что крайне важно в защите от деменции.

Как пояснила Щеглова, в чернике содержится большое количество антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным эффектом и препятствуют накоплению свободных радикалов, повреждающих клетки. Это в том числе способствует замедлению процессов старения в организме.



Кроме того, врач порекомендовала включить в рацион малину, богатую витамином С и антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов и укрепляющими иммунитет.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какие простые действия укрепляют сердце и разгоняют обмен веществ, обеспечивая долголетие.