Угроза для сосудов: почему в жару может сильно болеть голова — 2 главные причины

Головные боли мучают многих людей — из-за этого тяжелее работать и концентрироваться на делах. Согласно наблюдениям специалистов, в жаркую погоду приступы случаются на 8% чаще. С чем это связано, корреспондентам портала «Чемпионат» рассказала терапевт, гастроэнтеролог и диетолог Полина Шубина.

Первая причина — высокая температура. Любой организм реагирует на жару расширением сосудов и, следовательно, артериальное давление падает. Как итог — кровоснабжение тканей ухудшается.

Во-вторых, в жару мы активно потеем, жидкость теряется. Все это становится причиной сгущения крови — ухудшается кровоснабжение тканей, в том числе и головного мозга.



Как избежать головной боли в жару:

• Пейте достаточно жидкости. Суточная потребность составляет около 30−45 мл на 1 кг массы тела.
• Избегайте нахождения в душном помещении. Получить тепловой удар можно не только на солнце.
• Носите головной убор из легкой и светлой ткани.
• Если вы страдаете от повышенного артериального давления, необходимо принимать медикаменты. Для этого нужно обратиться к врачу.
• Принимайте прохладный душ.

Справка: солнце находится в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов. В это время лучше не выходить на улицу.

Ранее врач назвала топ-3 напитка и топ-4 круп, которые запросто выгонят из организма лишнюю желчь.