Учёные из Туниса выяснили, какой способ похудения эффективней. Для этого они провели эксперимент: взяли 32-летних женщин и разделили их на три группы. Первые на протяжении трёх месяцев занимались высокоинтенсивными аэробными тренировками, вторые — интервальным голоданием, а третьи совмещали и то, и то.
По окончании эксперимента выяснилось, что женщины, выполняющие только тренировки, сбросили в среднем 5,4 кг. Те, кто исключительно сидел на диете, потеряли по 9 кг, а комбинация диеты и упражнений помогла участницам сбросить в среднем по 11,6 кг.
По
подсчётам учёных, совмещение диеты и упражнений помогает терять вес на 30% эффективней. Кроме того, комбинированный подход способствует значительному снижению сахара в крови.
Ранее мы
советовали, как правильно восстановить обмен веществ после диеты.
Мурманская область
Войти
