Ученый разрешила людям с ожирением есть все — но есть нюанс

Профессор Криста Варади заявила, что людям с ожирением или диабетом можно есть все, но при этом необходимо употреблять пищу строго по часам.

Такой способ похудения и сокращения уровня сахара в крови носит название «интервальное голодание». В рамках него человек в течение дня может есть разнообразную пищу, но только с 12:00 до 20:00 — в остальные 16 часов необходимо голодать, сообщает «Российская газета», ссылаясь на публикацию в журнале JAMA Network Open.

«Такое голодание подходит людям, которым нельзя соблюдать диеты или которым просто надоел подобный образ жизни», — сказала Варади.



Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 75 пациентов, которых разделили на две группы. Одна соблюдала строгую диету, а другая придерживалась интервального голодания.

Через полгода исследователи подвели итоги эксперимента. Выяснилось, что интервальное голодание борется с ожирением более эффективно, чем диеты и ограничения калорий. Метод интервального голодания позволил участникам эксперимента уменьшить вес на 3,6% - в два раза больше, чем при диетах (1,8%).

Ранее мы сообщали, что диетолог назвала продукты, строго противопоказанные пожилым людям — придётся балансировать.