Ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде установили, что длительное пребывание за компьютером может ускорить старение организма. Проблемы начинаются даже в том случае, если человек регулярно занимается физической активностью.
В своей работе, опубликованной в журнале
Plos One, исследователи предупреждают о более стремительном процессе старения и повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто проводит свыше 60 часов в неделю в сидячем положении.
Особенно подвержены этому риску представители поколения миллениалов — люди, родившиеся между началом 1980-х и серединой 1990-х годов и много времени уделяющие офисной работе за компьютером.
В ходе исследования специалисты изучили уровень холестерина и индекс массы тела у участников эксперимента в возрасте от 28 до 49 лет. Результаты показали, что молодость и хороший метаболизм вовсе не гарантируют здоровье в будущем — ключевую роль играет образ жизни.
«Молодежь склонна думать, что старение ее не касается. Молодые люди считают, что отличный метаболизм позволяет ни о чем не беспокоиться, пока им не стукнет 50 или 60 лет. На самом деле наше здоровье критически зависит от того, что мы делаем в молодости», — сказал ведущий автор исследования Райан Брюллман.
Он подчеркнул: даже регулярные умеренные упражнения в рекомендуемом объеме (20 минут в день) не компенсируют вред от долгого пребывания в сидячей позе. Чтобы минимизировать негативные эффекты в этом случае, нужно как можно больше гулять и не менее получаса в день заниматься интенсивными кардио-тренировками.
Ранее ученые назвали
максимальный возраст, до которого способен дожить человек.
Кроме того,
наука выяснила, почему для одних людей возраст становится букетом старческих болячек, а для других — счастливым долголетием.
Мурманская область
Войти
