Неполноценный сон может ухудшить не только физическое, но и психическое здоровье. К такому выводу пришли ученые из университета Восточной Англии. Результаты исследования были опубликованы изданием «Psychological Bulletin».
Авторы работы использовали данные о сне 5 тыс. людей в возрасте от 7 до 79 лет. Выяснилось, что у людей, которые недосыпали, снижалась способность мыслить позитивно. Они чаще были в плохом настроение и чувствовали себя несчастными. Кроме того, у них появлялись симптомы тревоги и депрессии.
Впрочем, люди, вынужденные просыпаться по несколько раз за ночь, например, для ухода за ребенком, оказались более счастливыми. У них намного реже выявляли симптомы депрессии и тревожности.
Ранее мы назвали самый полезный
орех для здоровья.
Мурманская область
Войти
