Ученые сообщили, что спирулина, чиа и корейская закуска помогают убрать живот

Ученые назвали три суперфуда, которые помогут избавиться от лишнего жира на талии. Соответствующее исследование опубликовано в научном журнале Nutrition Research, пишет «Газета.ru».

Согласно полученным данным, снизить аппетит и, как следствие, индекс массы тела и объем живота помогают семена чиа, сине-зеленая водоросль спирулина и острая корейская закуска из капусты кимчи.

Исследователи объяснили преимущества каждого из этих продуктов. Так, спирулина, по их данным, богата белком, витаминами, минералами и антиоксидантами. Все эти компоненты помогают усмирить аппетит.



Семена чиа содержат клетчатку, жирные кислоты омега-3 и полезные микроэлементы. Такой состав работает на ускорение обмена веществ, способствуя сжиганию жира.

Что касается кимчи, она, как и другие ферментированные овощи содержит много витаминов А, В, С и пробиотиков. Они играют определяющую роль в поддержании здоровья кишечника, что также способствует уменьшению объемов.

Ранее ученые раскрыли самый эффективный способ защиты от атеросклероза для женщин после 55 лет.