Ученые рассказали о скрытых рисках медитации — иногда вернуться из «неизведанного» не получается

Медитация, широко признанная как метод снятия стресса и улучшения психического состояния, может скрывать определенные риски. Доцент кафедры экспериментальной психологии Университета Ковентри Мигель Фариас в своей статье обсудил возможные негативные последствия этой практики. Об этом пишет «Русская семерка».

Проанализировав 55 научных исследований, ученые обнаружили, что около 8% людей, занимающихся медитацией, сталкиваются с нежелательными эффектами, такими как усиление тревожности, депрессии и даже суицидальные мысли. Фариас предполагает, что реальный процент может быть выше, поскольку многие исследования фиксируют лишь наиболее серьезные случаи.



Негативные последствия могут возникать из-за того, что попытки контролировать свои мысли или игнорировать существующие проблемы иногда приводят к противоположному результату. Исследователи не советуют полностью отказываться от медитации, но рекомендуют заниматься ею под наблюдением специалистов и вести журнал психического состояния для отслеживания своих эмоций.

Справка: Медитация — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практик, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания.

Ранее мы писали, что в организме поможет полезная утренняя привычка: просто добавьте в стакан с водой два ингредиента.