Ученые провели исследование факторов, которые влияют на снижение артериального давления без таблеток, и пришли к выводу, что нужно делать людям, чтобы добиться желаемого результата.
В эксперименте принимали участие более 14 тысяч человек, у которых иногда возникали проблемы с артериальным давлением. Каждый из добровольцев должен был в течение суток носить на бедре специальный прибор под названием акселерометр.
Ежедневная активность людей была разделена на шесть категорий от сна до интенсивных нагрузок. После анализа данных ученые пришли к выводу, что при наличии активности в течение 25 минут в день люди снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов на 28 процентов.
При этом исследователи отметили, что и физические упражнения, которые длятся всего пять минут, могут оказывать на показатели артериального давления положительное влияние, что снижает риск развития гипертонии.
В материале, опубликованном в научном журнале
Circulation, подчеркивается, что тренировки должны быть именно интенсивными. То есть пятиминутный бег или другая активность, по мнению ученых, являются более эффективными для сохранения здоровья сердца, чем длительные прогулки в медленном темпе.
Ранее кардиолог Шляхто ответил на вопрос, кто
находится в зоне наибольшего риска развития гипертонии.
Мурманская область
Войти
