Ученые подтвердили связь сна и деменции — недосып в 40 лет ведет к проблемам с мозгом

Ученые обнаружили связь между качеством сна в 40 лет и ухудшением когнитивных функций в более старшем возрасте. Об этом говорится в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Neurology, пишет RG.ru.

Так, оказалось, что чем хуже человек спит в среднем возрасте, тем слабее в старости будет работать его мозг. Такие выводы были сделаны на основе изучения данных 589 человек.



В начале эксперимента средний возраст добровольцев составлял примерно 40 лет. Сначала они отвечали на вопросы о качестве своего сна, спустя 5 лет делали это повторно, а через 15 лет им было сделано МРТ головного мозга.

Как отмечается, хорошо или плохо спал человек, ученые определяли по нескольким конкретным критериям. Оценивались наличие бессонницы, трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, длительность сна, раннее пробуждение и дневная сонливость.

Выяснилось, что хуже всего показатели МРТ были у тех испытуемых, у которых на протяжении первых пяти лет наблюдалось более трех признаков некачественного сна.



Исследование выявило, что биологический возраст их мозга был в среднем на 2,6 года больше, чем у тех добровольцев, у кого был лишь один такой признак. Более быстрое старение показали и те, кто набрал 2−3 проблемы со сном. Их мозг было старше примерно на 1,6 года.

Ранее взаимосвязь ночного отдыха и деменции подтвердило и другое исследование. Тайваньские ученые высчитали, что долгий сон на выходных серьезно снижает риск развития старческого слабоумия.