Ученые из Ратгерского университета и Университета Западной Новой Англии в ходе исследования выяснили, какой продукт нужно есть всем, кто мечтает накачать мышцы. Речь не о белковой пище.
Эксперты считают, что на рост мышц в условиях интенсивных тренировок оказывает влияние виноград. Но только в том случае, если есть его на постоянной основе в течение длительного времени.
Этот продукт препятствует распаду мышечной ткани и увеличивает ее объем за счет изменения экспрессии генов в мышцах. Особенно налегать на него стоит женщинам, которые часами тягают в спортзалах железо, мечтая приобрести рельефное тело.
Дело в том, что у представительниц женского пола, включающих в рацион виноград на регулярной основе и ведущих активный образ жизни, мышцы по функциональным характеристикам должны со временем начать приближаться к мужским. Однако важно отметить, что опыты пока были проведены только на грызунах.
После длительного употребления винограда мышцы самцов и самок грызунов приближались к единому фенотипу, выяснили ученые.
Результаты их эксперимента опубликованы в журнале
Foods. Там отмечается, что открытие может быть важно не только для спортсменов, но и для пожилых людей, у которых с возрастом мышцы начинают разрушаться.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее эксперт
развеял популярные мифы о фитнесе — что мешает в борьбе за красивое тело.
Мурманская область
Войти
