Ученые назвали две процедуры, которые могут вернуть старикам ясность ума, крепкий сон и бодрость: почти вторая молодость

Исследования ученых из Университета традиционной китайской медицины Фудань продемонстрировали, что сочетание транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) и практики тайцзи способно существенно повысить качество сна и когнитивные способности у пожилых людей, страдающих от бессонницы и легких нарушений умственной активности. Об этом пишет издание Knowridge.

Проблемы со сном часто беспокоят людей старшего возраста, а традиционные методы лечения порой оказываются малоэффективными или вызывают побочные эффекты. В поисках более безопасного и действенного решения ученые обратились к древнему китайскому искусству — тайцзи, сочетающему медленные движения и глубокое дыхание, а также использованию rTMS, направленному на стимуляцию мозговых центров с помощью магнитных импульсов.



Результаты исследования, в котором участвовали 110 пожилых людей, оказались обнадеживающими. Те, кто применял реальную магнитную стимуляцию, показали улучшение сна (на 3,1 балла) и когнитивных функций (на 1,4 балла) всего за шесть недель.

Участники в этой группе заметно улучшили память, уменьшили уровень тревожности и депрессии, а также повысили продуктивность в выполнении умственных задач.

Ранее «Хибины» писали, какой формат прогулок больше всего подходит людям, которые хотят сбросить лишний вес.