Ученые назвали 4 условия, чтобы жизнь радовала до глубокой старости: если выполнить все, дожить до 100 будет проще простого

Всем хочется жить не только долго, но и достойно, с интересом. Это возможно, если выполнить четыре несложных условия.

Их назвал Ричард Сиоу, директор центра геронтологии при Королевском колледже Лондона (Великобритания). Мистер Сиоу сослался на результаты исследования Американского общества гериатрии, специалистов Бостонского медицинского центра и Гарвардского университета. Он рассказал о нём в беседе с корреспондентами Daily Mail

Геронтолог рассказал, что исследование выявило связь счастливого долголетия с несколькими привычками в поведении пожилых людей. Например, увеличивает продолжительность жизни почти на четыре с половиной года позитивный настрой.

Вторым правилом должно стать наличие какой-то цели, планирования её достижения. Стимул придаёт жизни смысл, а это оздоравливает организм.



Третье условие — физкультура. Не следует стремиться к рекордам и победам, можете не удивлять ровесников достижениями. Просто будьте активны, гиподинамия провоцирует множество болезней.

Четвёртое правило — социальная активность. Это и общение с друзьями, и какая-то полезная деятельность. Например, волонтёрская. Вы можете заботиться о детях-сиротах, о животных. Или принимать участие в озеленении общего двора.

Справка: в России в 2022 году продолжительность жизни увеличилась почти на два с половиной года в сравнении с 2021 годом, она достигла 72,6 года. Информацию об этом предоставила вице-премьер России Татьяна Голикова.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Пережить менопаузу и не заметить. Избавиться от приливов помогут травяные чаи — компенсируют недостачу гормонов.