Ученые на пальцах объяснили, что будет с вашим организмом, если каждый божий день есть по одному грейпфруту

Грейпфрут часто позиционируют как чудодейственный фрукт для похудения, рекомендуя съедать его на ночь для ускорения жиросжигания.

Действительно, он низкокалорийный (всего 35 ккал на 100 г) и богат витаминами, минералами и клетчаткой. Последняя, кстати, способствует чувству сытости и улучшает пищеварение, что делает грейпфрут хорошим выбором для вечернего перекуса за 2−3 часа до сна.

Однако миф о его жиросжигающем эффекте не подтвержден научными исследованиями. Скорее всего, положительное влияние на вес связано с тем, что грейпфрут помогает избежать «ночного жора». Об этом пишет «Русская Семерка».



Важно помнить, что не рекомендуется употребление грейпфрута перед сном и ночью из-за высокой кислотности. Он противопоказан при гастрите, язве и прочих болезнях ЖКТ.

Стоматологи рекомендуют полоскать рот после употребления грейпфрута для защиты эмали зубов.

Справка: грейпфрут принадлежит к роду цитрусовых, семейству рутовых. Его плоды растут на деревьях, образуя гроздья наподобие виноградных — именно поэтому его название состоит из английского слов grape («виноград») и fruit («фрукт»). Впервые его стали выращивать на острове Барбадос. Считается, что грейпфрут это — гибрид помело и апельсина, получившийся вследствие естественного скрещивания этих двух культур.