Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже зимой, а кто-то опасается малейшего сквозняка. Какая температура в спальне способствует здоровому сну, выяснили ученые из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школы. Результаты были опубликованы в журнале «SТЕ».
Ранее считалось, что наиболее комфортная температура в спальне для взрослых людей — от 16 °C до 18 °C. Впрочем, оказалось, что такие условия сна подходят только молодым людям.
Всего в исследовании участвовало 50 пожилых людей. Ученые наблюдали за ними почти 11 тысяч ночей. Выяснилось, что наиболее комфортный показатель в спальне для людей старше 65 лет — 20 °C до 25 °C. Правда, если в комнате теплее 25 °C, то качество сна значительно снижается.
Ранее мы рассказали, что россиян призвали готовиться к
природным катастрофам.
Мурманская область
Войти
