Ученые из Чикаго рассказали, почему так важно завтракать как можно раньше — время имеет значение

Ученые нашли еще одно преимущество жизни жаворонков. Те, кто рано встает и рано завтракает, имеют более низкий уровень сахара в крови и меньшую инсулинорезистентность. Это может снизить риск развития диабета 2 типа. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного университета Чикаго. Результаты исследования были опубликованы на «EurekAlert».

В ходе работы авторы проанализировали данные 10 575 человек. Участников разделили на 3 группы. Оказалось, что люди, которые рано просыпаются и тут же завтракают, имеют менее высокий уровень сахара в крови. При этом идеальное время для завтрака, по мнению ученых, — до 8:30.



Важно не пропускать утренние приемы пищи, только в этом случае сахар в крови остается на «здоровом» уровне. Те участники исследования, которые делали большие перерывы между едой, были менее восприимчивы к инсулину. Это также может увеличить риск развития диабета.

Ранее мы назвали 3 продукта, которые позволят нормализовать работу кишечника.