Ученые из США и Великобритании выяснили, почему женщины спят хуже мужчин: все дело в циркадных ритмах

Женщины страдают бессонницей на 60% чаще, чем мужчины. К такому выводу пришли ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания). Оказалось, все дело в том, что у представительниц слабого пола менее стабильны циркадные ритмы. Результаты исследования были представлены в журнале Sleep Medicine Reviews.

Циркадный ритм — это «внутренние часы» человека, которые контролируют многочисленные физиологические процессы в организме. Их сбой приводит к бессоннице, ухудшению самочувствия и сонливости .



В ходе исследований выяснилось, что у женщин раньше начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин. Температура тела повышается по той же схеме, достигая пика уже к вечеру. У представительниц женского пола биологические часы могут идти на 6 минут быстрее или медленнее. Засыпать и просыпаться по графику из-за этого намного сложнее.

Ранее ученые назвали процесс, из-за которого женщины резко стареют.