Ученые из Австралии определили 7 овощей, которые показаны гипертоникам — давление падает уже через сутки

Австралийские ученые из Университета Эдит Коуэн провели исследование, задачей которого было определить, как те или иные овощи влияют на артериальное давление. Результаты опубликованы в научном журнале BMC Medicine.

Эксперимент длился 2 недели, в нем приняли участие 18 пожилых мужчин и женщин. Средний возраст добровольцев составил 68 лет, каждый из них страдал повышенным давлением.

В рамках исследования участников разделили на две группы по типу диеты. Первые добавляли в пищу разнообразные овощи, а вторые — исключительно те, что относятся к семейству крестоцветных.



Всего спустя сутки (!) после начала эксперимента вторая группа показала феноменальный результат — их артериальное давление заметно снизилось. А вот у добровольцев из первой группы, которые ели кабачки, помидоры, картофель и другие овощи, динамика была гораздо менее выраженной.

Это позволило авторам научной работы сделать вывод, что именно крестоцветные растения хорошо снижают давление. Ученые перечислили также, какие именно овощи привели к лучшим результатам:

• различные виды капусты (белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская, кольраби и брокколи);
• репа;
• рукола;
• шпинат;
• редис;
• редька;
• кресс-салат.

Полученные данные позволили ученым предположить, что гипертоникам стоит включать перечисленные продукты в свой рацион в дополнение к медикаментозной терапии.

Ранее были названы 3 напитка, которые снижают артериальное давление.

А в Роскачестве рассказали, с какой пищей нельзя сочетать медикаментозное лечение от гипертонии и других недугов.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.