Ученые доказали, что дополнительный сон в выходные снижает риск развития деменции

Многие люди жалуются, что во время рабочих будней постоянно не высыпаются. Это может плохо отражаться не только на самочувствии по утрам, но и в целом вредить здоровью, в том числе мозга.

Ученые из Тайваня провели исследование и доказали, что длительный сон в выходные дни может исправить положение. Несколько дополнительных часов, проведенные в постели, существенно снижают риски развития деменции, поскольку замедляется процесс старения мозга.

Результаты исследования опубликованы на портале Pub Med. Там отмечается, что вероятность столкнуться с когнитивными нарушениями в пожилом возрасте у людей, привыкших отсыпаться по выходным, снижается сразу на 73−74 процента. При этом достаточно даже одного-двух часов.



Также ученые считают, что полноценный сон повышает способность организма сопротивляться вирусам за счет благотворного влияния на иммунитет, а еще помогает лучше усваивать и запоминать информацию.

При этом специалисты не устают повторять, что более длительный сон в выходные не может полностью заменить необходимое количество сна в будни, а потому советуют в период с понедельника по пятницу стараться спать не меньше семи часов, сообщает medzdrav.info.



Справка: Деменция распространена среди населения в возрасте 65 лет и старше. В группе риска находятся люди с гипертонией и диабетом, говорится на сайте ВОЗ.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее ученые узнали, при каком типе личности мозг стареет быстрее всего — старческое слабоумие с таким характером наступает раньше.