Эта категория продуктов — убийцы. Сахар, сливочное масло, ошибочно признанные вредными, можно есть. Только по чуть-чуть, тогда от них — только польза.
А продукты, о которых пойдёт сегодня речь, категорически нельзя употреблять. Об этом предупредила эндокринолог
Диляра Лебедева в своём профессиональном блоге.
Врач рассказала, что 50 граммов сахара в сутки не повредят. Но учитывайте скрытое содержание сахара во многих продуктах, а не только продукт из вашей сахарницы.
Откажитесь от переработанных углеводов, также их называют рафинированными. По этой пометке вы их и опознаете на полке магазинов. Например, рафинированный крахмал. Редко используют дома именно его. Но не задумываются, что он содержится во многих промышленных продуктах, почти во всех — в колбасе и сосисках, конфетах, начинках шоколада, мороженом, паштетах и так далее.
По этой причине надо заменить покупные сладости на фрукты, орехи. Кстати, отличные конфеты получаются, если измельчить вместе сухофрукты и орехи, семена.
Углеводы глубокой переработки отбирают у человека не только красоту и стройность, но и годы жизни, добавляя различные заболевания.
Справка: при рафинации из углеводов уходят витамины, минералы, природные волокна. Например, из рафинированного крахмала делают картофельные и кукурузные чипсы и другие снеки, его добавляют в значительных объёмах в мороженое, пиццы и сэндвичи и многое другое.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Что происходит с организмом после резкого и полного
отказа от алкоголя — стоит ли так делать.
Мурманская область
Войти
