Уровень «плохого» холестерина в крови увеличивается из-за неправильного питания. Также влияют на здоровье сосудов вредные привычки и образ жизни. В определенных случаях к этому заболеванию приводят проблемы с почками, ожирение, гипотериоз и нервная анорексия.
В силах каждого человека наладить свой рацион. По словам врача из Великобритании
Деборы Ли, нужно чаще употреблять продукты, способные снизить уровень ЛПНП и сократить риск развития атеросклероза. Об этом сообщает Express.
Эксперт считает, что важно уменьшить количество употребляемой выпечки, жирного мяса, десертов, колбасы. Именно из-за этих продуктов уровень холестерина повышается.
При этом существуют такие, которые являются «убийцами» ЛПНП. В этом числе находятся молочные продукты. Дебора Ли убеждена, что молоко, спреды и йогурты помогут оздоровить сосуды. Дело в том, что в составе этих продуктов содержатся станолы и стерины.
«Если вы принимаете от 1,2 до 2,4 граммов в день, это может снизить уровень холестерина на 10%», — заявила врач.
Справка: Уровень так называемого «плохого» холестерина (ЛПНП) не должен превышать 2,6 ммоль/л. Если показатели анализа крови выше 3,3 ммоль/л, то есть риск развития атеросклероза.
Напомним, статья носит информационный характер, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, как распознать самую страшную болезнь на ранних стадиях.
Мурманская область
Войти
