«Убийца» ожирения: Доктор Целиковская назвала главный продукт для похудения — весите 70 кг, а будете — 63 кг

Капуста является признанным диетическим продуктом. Она содержит огромное количество клетчатки и является своеобразной «щеткой» для организма. Поэтому ее часто используют в различных диетах.

Если вы не знаете, с чего начинать похудение, кандидат медицинских наук Анна Целиковская советует не делать «резких движений», а просто заменить часть углеводов обычной капустой.

«Придерживаясь капустной диеты, необходимо употреблять этот овощ как минимум дважды в день. Есть капусту можно как в чистом виде, так и готовить из нее салаты, холодные и горячие закуски», — посоветовала доктор.



Напомним, что рекомендованная порция капусты для здорового взрослого человека — 150−200 г в день.

Статья носит информационный характер. Перед введением капусты в ежедневный рацион питания необходима консультация лечащего врача, есть противопоказания.

Справка: придерживаясь такой системы питания можно скинуть до 5−7 кг за месяц, однако лицам, страдающим от гастрита, язвы желудка, панкреатита, вздутия живота, повышенного газообразования и воспаления кишечника рекомендуется найти другой способ похудения.

Ранее мы рассказали, какие продукты следует внести в рацион питания, чтобы снизить риск инсульта и тромбоза на 50−70%.