Капуста является признанным диетическим продуктом. Она содержит огромное количество клетчатки и является своеобразной «щеткой» для организма. Поэтому ее часто используют в различных диетах.
Если вы не знаете, с чего начинать похудение,
кандидат медицинских наук Анна Целиковская советует не делать «резких движений», а просто заменить часть углеводов обычной капустой.
«Придерживаясь капустной диеты, необходимо употреблять этот овощ как минимум дважды в день. Есть капусту можно как в чистом виде, так и готовить из нее салаты, холодные и горячие закуски», — посоветовала доктор.
Напомним, что
рекомендованная порция капусты для здорового взрослого человека — 150−200 г в день.
Статья носит информационный характер. Перед введением капусты в ежедневный рацион питания необходима консультация лечащего врача, есть противопоказания.
Справка: придерживаясь такой системы питания можно скинуть до 5−7 кг за месяц, однако лицам, страдающим от гастрита, язвы желудка, панкреатита, вздутия живота, повышенного газообразования и воспаления кишечника рекомендуется найти другой способ похудения.
Ранее мы
рассказали, какие продукты следует внести в рацион питания, чтобы снизить риск инсульта и тромбоза на 50−70%.
Мурманская область
Войти
