Роман Гречин - фитнес-тренер, который создал курс «Антифитнес». Он уверен, что истязать себя не надо никакими методиками — ни диетами, ни спортом, ни подсчётом калоража. Всё должно быть в балансе, тогда организм хорошо отладит все процессы.
Гречин в своём профессиональном блоге предложил упражнение, которое сделает бёдра стройными, подкачает их и заодно — пресс.
Выполнять упражнение можно в любом месте, где найдётся любой предмет. Люди с хорошей фантазией даже могут его вообразить.
Нужно перекидывать одну ногу через невысокий предмет туда и обратно. Затем выполнить упражнение другой ногой. И так несколько подходов. Постепенно увеличивайте высоту предмета.
Обязательно дослушайте рекомендацию тренера на видео, он рассказал, что категорически запрещено делать людям не просто с лишним весом, а именно с диагностированным ожирением, у них совсем другой алгоритм похудения.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Как старые колготки помогут
навсегда убрать холку, которая добавляет вам 10 лет — подсказка от врача Шагаровой.
Мурманская область
Войти
