Три продукта — и здоровье кишечника впечатляет: пищеварение вмиг наладится и без таблеток — с микрофлорой всё будет в порядке

За здоровьем кишечника важно следить каждому человеку, ведь от этого органа зависит не только качество пищеварения, но и общее самочувствие. Не торопитесь принимать различные пищевые добавки, ведь достаточно включить в рацион питания определённые продукты.

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с РИАМО сообщила, что максимальную пользу пищеварительному органу принесёт квашеная капуста, кефир, йогурт. Эти продукты содержат пробиотики, которые позволяют оптимизировать работу кишечника, а также улучшить настроение.

«Присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на выработку серотонина — гормона, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость, аппетит», — комментирует Наталия Тананакина.

Обычно при стрессовых ситуациях люди начинают есть солёные, сладкие продукты, однако их лучше заменить кисломолочными напитками и квашеной капустой. Необходимый эффект будет заметен только от регулярного употребления такой пищи.



От употребления квашеной капусты необходимо отказаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые находятся в острой стадии. Также этого продукта стоит избегать при воспалительных процессах в почках.

Справка: Около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике. Также стоит помнить, что 95% гормона счастья образуется в клетках этого пищеварительного органа.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, как улучшить мозговую активность без таблеток.