Иногда даже самые строгие диеты и спорт могут быть бессильны перед лишним весом. Все дело в эволюции — некоторые механизмы просто не дадут расстаться с накопленными калориями.
Ответ на возникший вопрос кроется во сне. Привычка порицать того, кто любит поспать, постепенно уходит в Лету. Все чаще научные ресурсы публикуют статьи о пользе полноценного отдыха. Не так давно стало известно, что недосып не дает похудеть — это научный факт.
Как оказалось, мешают терять калории все-таки гормоны. Но не сами по себе. Это информацию подтвердил возглавляющий соответствующее исследование
доктор Лин-Ци Се из отделения эндокринологии Исследовательского центра больницы Сянъя Центрального Южного университета в Китае.
По словам главы исследовательской группы, во время сна гипоталамус вырабатывает гормон раптин, который снижает аппетит. Вот, почему выстлавшийся человек чувствует себя не таким голодным по утрам.
Действие гормона распространяется на нейроны гипоталамуса и клетки желудка через глутаматный метаботропный рецептор 3 (GRM3). Соответственно, недостаток раптина провоцирует аппетит, информирует научный журнал
Cell Research.
Ранее было открыто, что усталость при недосыпе провоцирует выработку гормона грелина, отвечающего за аппетит. Так организм компенсирует неполученную ночью энергию.
Отсюда следует, что, недосыпая, человек провоцирует собственное желание поесть в больших, чем обычно, количествах. Поэтому достаточный сон для восстановления сил и выработки раптина крайне важен для худеющих.
Мурманская область
Войти
