Тренер Бахтурина раскрыла, какие виды спорта могут навредить людям старше 50 лет

Физическая активность — это залог отличного самочувствия и здоровья. Но отдельные виды спорта имеют противопоказания в виде возраста 50+. Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какие именно и почему.

С возрастом эластичность связок и мышц у людей снижается. Отдельно у женщин со снижением половых гормонов в организме, что вызывает перестройку в системе и может влиять на самочувствие.

Прежде чем пожилым приступать к активным тренировкам, нужно проконсультироваться с врачом. Если особых противопоказаний нет, то начинать нужно осторожно. Особенно в работе с тяжелыми весами: если такого опыта за всю жизнь у человека было мало, то надо убедиться, что суставы здоровы и смогут выдержать такую нагрузку.



Еще один вид спорта — это прыжки. Есть целые направления, связанные с работой на батутах. И это настоящее испытание для суставов, потому что нагрузка происходит колоссальная.

При тренировках нужно внимательнее прислушиваться к организму. Например, снижать интенсивность нагрузки.



«Если вы никогда не занимались спортом, лучше начать с мягких направлений, таких как йога, растяжка или танцы — что-то более спокойное и безопасное. Поддержка опытного тренера для новичков особенно важна», — отметила сайту Газета.ru специалист.

Ранее мы рассказали, кому нельзя есть грибы.