«Тошнота, судороги и отек мозга»: эксперты рассказали, почему не надо давиться и пытаться влить в себя обязательные 2 литра воды в сутки

Эксперты рассказали, что можно не пить по два литра воды в день. Об этом пишет 74.ru.

По словам специалистов, правило о двух литрах появилось в 1945 году, когда американская компания по питанию опубликовала рекомендации, что взрослому человеку требуется около 2,5 литров воды в день.

«Потребность человека в воде зависит от пола, возраста, веса, физической активности и климатических условий. Однако по современным рекомендациям надо пить воду при чувстве жажды», — рассказал диетолог Вероника Черанева.



Врачи отмечают, что жидкость можно также получать из супа, чая, кофе, овощей и фруктов. А избыточное потребление воды и вовсе нарушает в организме баланс электролитов, снижает уровень натрия в кровеносном русле, а также идет в клетки, вызывая их набухание. Это может вызвать слабость, тошноту, а в самом худшем случае — судороги и отек мозга.

Эксперт отметила, что можно пить только теплую воду, так как горячая вода повреждает слизистую пищевода, а холодная — повышает риск появления рака.

Справка: среднестатистической нормой воды для полностью здорового человека в возрасте 22−25 лет со средней физической активностью принято считать 2 литра в день.

Ранее «Хибины» писали, какие напитки советую врачи в жару.